Уход за ногтями

Уход за ногтями  Красивые, ухоженные ручки это не менее важная вещь для женщины, чем густые, шелковистые волосы, гладкая кожа и нежный аромат.

  Естественно, сегодня многие проблемы решаются в салонах красоты. Многие мастера предложат вам наращивание ногтей. Сейчас делают это очень качественно и красиво.

  Однако, гораздо важнее, чтобы ваши руки и ногти были ухожены и идеально красивы без эффектных нарощенных ногтей.

  Когда возникают проблемы с ногтями? В том случае, если в организме не хватает того или иного витамина или минерала. Ногти начитают слоиться, сохнуть, ломаться.

  Именно поэтому ногтям, как и всему телу, необходим постоянный уход и питание. Восстановление баланса минералов и полезных веществ. Давайте разберемся, каких витамины необходимы нашим ногтям, для поддержания их здоровья и красоты. Практически все витамины и минералы мы получаем из продуктов питания. Именно натуральные вещества лучше усваиваются нашим организмом. Конечно, их можно заменить аптечными препаратами, но делать это следует, в крайнем случае, когда обычное питание действительно не может восполнить недостаток необходимых вам веществ. Использовать их стоит только по назначению врача.

   Итак, нашим ногтям необходимы витамины А, Е, йод, магний, кальций. Когда этих веществ не хватает - ногти становятся сухими и ломкими, а края ногтевой пластины утолщаются.

  Где можно почерпнуть эти недостающие вещества.

  Витамин Е всегда соседствует с витамином А. когда они вместе, они хорошо усваиваются в организме. Содержатся они в орехах и семенах, бобовых культурах, растительном масле, злаках, яичном желтке, молоке, зелёном салате. Следует помнить, что витамины А и Е – жирорастворимые, поэтому нужно обязательно добавлять в свой рацион жиры – особенно сливочное масло. Также восполнит нехватку витаминов А и Е употребление свиной и куриной печени, жирной рыбы, свежих фруктов и овощей, яиц, сыра.

  Нехватку йода, можно восполнить с помощью морепродуктов. Нужно включать в свой рацион – морскую капусту, морскую рыбу, малюски. Небольшое содержание йода в шпинате, морковке, зелёном салате, шампиньонах, ананасах, молочных продуктах, особенно - молоке.

  Недостаток магния помогут восполнить: бобовые, орехи и семечки, сыр, крупы, зелёный сладкий перец, кольраби, картофель, мясо домашней птицы, бананы, хлеб из грубой муки.

  Кальций содержится: в сыре, кисломолочных продуктах, мясе, различных видах капусты, морепродуктах, яйцах, шпинате, орехах, инжире. Для лучшего его усвоения необходим Витами D.

Уход за ногтями  Мы с детства знаем, что этот витамин содержится в рыбьем жире, а также вырабатывается самим организмом под действием солнечных лучей. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что в одних и тех же продуктах находится комплекс необходимых минеральных веществ, необходимых организму.

  И если правильно сбалансировать свое питание, можно получать необходимое количество полезных элементов, не прикладывая особых усилий.

  Если ваши ногти теряют свою эластичность, это сигнал о том, что вам не хватает кремния. Также важен для ногтей, да и вообще для красоты, витамин Н – биотин. Его можно получить при потреблении печени и почек животных, мяса, яиц, рыбы, молока и сыра.

  Деформацию ногтей вызывает нехватка серы, поэтому необходимо как можно чаще включать в свой рацион свежие салаты, капусту, баклажаны, лук, чеснок, овсяную и гречневую кашу.

  Если вы включите в свой рацион блюда, в которых есть желатин, то вы предотвратите их ломкость и хрупкость. Ешьте заливное из рыбы и мяса, желе, мармелады.

Просмотров: 2313

Дата: Вторник, 07 Сентября 2010

Все статьи

При использовании материалов с нашего сайта активная ссылка на сайт bruna.com.ua

Брэнд
  1. Acqua di Parma
  2. Adidas
  3. AFNAN
  4. Agent Provocateur
  5. Aj Arabia
  6. AJMAL
  7. Alfred Dunhill
  8. Amouage
  9. Angel Schlesser
  10. Anna Sui
  11. Annick Goutal
  12. ANTONIO BANDERAS
  13. ARMAND BASI
  14. Azzaro
  15. Badgley Mischka
  16. Baldinini
  17. Banana Republic
  18. Betty Barclay
  19. BEYONCE
  20. BOGART
  21. BOND No. 9
  22. Bottega Veneta
  23. Boucheron
  24. Bourjois
  25. Britney Spears
  26. BRUNA Parfum
  27. Bruno Banani
  28. BURBERRY
  29. BVLGARI
  30. BY KILIAN
  31. BYREDO
  32. Cacharel
  33. Cafe-Cafe
  34. Calvin Klein
  35. Carla Fracci
  36. Carolina Herrera
  37. Carthusia
  38. Cartier
  39. Celine Dion
  40. Cerruti
  41. CHANEL
  42. Chloe
  43. Chopard
  44. Christian DIOR
  45. Christian Lacroix
  46. Christina Aguilera
  47. CLINIQUE
  48. Clive Christian
  49. CnR Create
  50. COACH
  51. COMME des GARCONS
  52. CoSTUME NATIONAL
  53. Creed
  54. David Beckham
  55. DAVID YURMAN
  56. Davidoff
  57. DESIRE
  58. Diesel
  59. Dolce & Gabbana
  60. Donna Karan
  61. Dsquared2
  62. D’Orsay
  63. ELIE SAAB
  64. Elite Model Look
  65. Elizabeth Arden
  66. Emilio Pucci
  67. Eon Productions
  68. Ermenegildo Zegna
  69. ESCADA
  70. Escentric Molecules
  71. Estee Lauder
  72. Etat Libre d`Orange
  73. ETRO
  74. Evaflor
  75. EX NIHILO
  76. FENDI
  77. Ferrari
  78. Franck Boclet
  79. Franck Olivier
  80. GHOST
  81. Gian Marco Venturi
  82. Gianfranco Ferre
  83. GIORGIO ARMANI
  84. GIVENCHY
  85. GUCCI
  86. GUERLAIN
  87. GUESS
  88. Guy Laroche
  89. Helena Rubinstein
  90. HERMES
  91. HISTORIES DE PARFUM..
  92. Houbigant
  93. Hugh Parsons
  94. HUGO BOSS
  95. Humiecki & Graef
  96. ICEBERG
  97. INeKE
  98. INITIO Parfums Priv..
  99. Issey Miyake
  100. Jean Charles Brosse..
  101. Jean Paul GAULTIER
  102. Jennifer Lopez
  103. Jesus Del Pozo
  104. JIL SANDER
  105. JIMMY CHOO
  106. JIVAGO
  107. JO MALONE London
  108. Joaquin Cortes
  109. John Galliano
  110. John Richmond
  111. John Varvatos
  112. Joop!
  113. Jose Eisenberg
  114. JOVOY
  115. Juicy Couture
  116. Juliette Has A Gun
  117. Katy Perry
  118. KEIKO MECHERI
  119. KENZO
  120. L Artisan Parfumeur
  121. L'Oreal
  122. La Perla
  123. La Prairie
  124. LACOSTE
  125. LADY GAGA
  126. Lalique
  127. LANCOME
  128. LANVIN
  129. Laura Biagiotti
  130. Lee Cooper Original..
  131. Les Parfums de Rosi..
  132. LOEWE
  133. Lolita Lempicka
  134. Louis Feraud
  135. M. Micallef
  136. Mancera
  137. Mandarina Duck
  138. Marc Jacobs
  139. Marina de Bourbon
  140. Masaki Matsushima
  141. Max Factor
  142. Max Mara
  143. Maybelline
  144. Memo
  145. Mercedes-Benz
  146. Mexx
  147. Mi6ka
  148. Michael Kors
  149. Missoni
  150. Mont Blanc
  151. Montale
  152. Moschino
  153. Naomi Campbell
  154. Narciso Rodriguez
  155. Nasomatto
  156. NINA RICCI
  157. Paco Rabanne
  158. Paloma Picasso
  159. Paris Hilton
  160. Penhaligon’s
  161. Police
  162. Prada
  163. Profumi del Forte
  164. PROJECT RENEGADES
  165. RALPH LAUREN
  166. Remy Latour
  167. Rihanna
  168. Robert Piguet
  169. Roberto Cavalli
  170. ROBERTO VERINO
  171. Rochas
  172. S.T. Dupont
  173. Salvador Dali
  174. Salvatore Ferragamo
  175. Sara Jessica Parker
  176. Serge Lutens
  177. SERGIO TACCHINI
  178. SHEIK
  179. Shiseido
  180. Sisley
  181. Sonia Rykiel
  182. Stella McCartney
  183. Thierry Mugler
  184. Tiziana Terenzi
  185. TOM FORD
  186. Tommy Hilfiger
  187. TOUS
  188. Trussardi
  189. Undergreen
  190. Ungaro
  191. VALENTINO
  192. Van Cleef & Arpels
  193. Vera Wang
  194. VERSACE
  195. Victoria s Secret
  196. Viktor & Rolf
  197. Xerjoff Casamorati
  198. Yohji Yamamoto
  199. Yves Rocher
  200. Yves Saint Laurent
  201. Zarkoperfume
Корзина

Ваша корзина пуста!


Не получается оформить заказ?
Добавьте в корзину желаемый товар и оставьте Ваш контактный телефон
 
Мы перезвоним Вам!
Вход

E-Mail:

Пароль:

Регистрация
Забыли пароль?

Посетитель
Новые статьи
Любимые ароматы современных селебрити
        В этой статье мы поговорим об ароматах, которые ...

Топ - 5 ароматов парфюмера Альберто Морильяса
       Этот человек снискал славу одного из самых талантливых ...

Оливье Кресп. История парфюмерного новатора
        Имя Оливье Креспа давно ассоциируется с самыми ...

Винтажные ароматы. Секрет популярности парфюмов прошлого века
       Каждый год выходит множество ароматных новинок, но не всем ...

Шесть самых запоминающихся парфюмерных новинок 2018 года
       Прекрасный 2018 год подходит к своему завершению, а это ...

Информация о группе

Группа: Посетитель
       Огромный выбор

парфюмерии

,

туалетная вода

,

духи

, - позволит Вам быстро и легко найти

подарок

и поднять настроение.

Dior

,

Chanel

,

Lacoste

,

Hugo Boss

,

Guerlain

и остальные известные

парфюмерные бренды

представлены в нашем

интернет магазине

.

Элитная парфюмерия

на любой запрос.

Мужская парфюмерия

,

женский парфюм

.
       

Купить духи

сейчас стало гораздо проще,

доставка парфюмерии

стала быстрее и удобнее.

Новинки парфюмерии

и хиты продаж.

Покупая парфюмерию

у нас, вы экономите не только свои деньги и время, но и приобретаете

духи и косметику

высокого качества!
РАЗДЕЛЫ И БРЕНДЫ
ПОКУПАТЕЛЮ